Yoga
In het dagelijkse leven staan we heel vaak open.
We zijn dan bewust of onbewust met andere mensen bezig.
Met wat anderen van ons vinden.
Of we niet iets stoms hebben gedaan of gezegd.
Of we nemen de emoties of stress van anderen over.
Hierdoor kan het zijn dat je je regelmatig moe en overprikkeld voelt.
Het liefst wil je je dan even afsluiten van alles en iedereen.
Even tot jezelf komen en weer opladen.
Yoga kan jou hierbij helpen!
Door yoga te beoefenen kom je steeds meer bij jezelf, in je eigen energie.
Yoga is daarnaast een effectieve manier om je lichaam sterker en soepeler te maken.
Yoga geeft daarnaast een positieve boost aan je zelfvertrouwen.
Je houding en ademhaling worden beter...
Kortom: met yoga zit je gewoon beter in je vel!
Van Vin tot Yin
Sinds 2016 heb ik veel verschillende vormen van yoga gegeven. Van actieve Flow yoga tot verstillende Yin yoga, aan jong en oud, met grote en kleine groepen, online en offline, in sportscholen en in spiritueel centra, binnen en buiten.
En dat is niet zomaar.
Mijn motto is: Yoga kan overal en is voor iedereen!
De yogalessen die ik geef zijn grotendeels geïmproviseerd. Ik stem telkens af op wat er nodig is in een groep. Daarnaast kenmerkt mijn yogastijl zich doordat er altijd (behalve bij Yin yoga) een vloeiende beweging in zit, soms met elementen vanuit de Taiji en Qigong. De flows kunnen daardoor aanvoelen als een actieve meditatie, begeleid door adem en muziek.
Tieneryoga
Sinds 2019 bied ik naast 'gewone' yoga ook yoga voor tieners. Bij deze leeftijdsgroep zie ik de laatste jaren steeds vaker stress en prikkelgevoeligheid. Het valt mij ook op dat de jongere generaties sensitiever zijn dan ooit en dat brengt uitdagingen met zich mee. Yoga kan hen hierbij helpen.
De yoga die ik aan tieners geef is speels en toegankelijk. De programma's zijn een kennismaking met verschillende vormen van yoga, waarbij ik de flows soms combineer met groepsgesprekken aan de hand van thema's, zoals zelfvertrouwen, vriendschap en openheid.
Zo ervaren de deelnemers niet alleen de fysieke voordelen van yoga. De lessen helpen ook om jezelf beter te leren kennen.
Slow Flow Yoga
(voor jong en oud)
Slow Flow Yoga is een zachte, meditatieve yoga, met langzame bewegingen op de adem, afgewisseld met Yin yoga, ademoefeningen en meditatie.
Doordat je de houdingen en bewegingen niet alleen DOET, maar ook bewust VOELT, begeleid door muziek en ademhaling, kun je de les ervaren als een actieve meditatie. Tegelijkertijd word je meer bewust van jouw eigen kracht en energie.
De les is toegankelijk voor jong (16+) en oud. Eerdere ervaring met yoga is niet nodig.
Wekelijkse Slow Flow lessen
Woon je in regio Westland? Dan nodig ik je uit om gezellig een keer een Slow Flow les mee te doen!
Iedere zaterdag 09:30 - 10:45 uur
Bij Bliss Open Space in Naaldwijk.
Een heerlijk ontspannen begin van je weekend!
Meld je nu aan via bertine@yintuition.nl of via WhatsApp: 06-31173829.
Er is ruimte voor maximaal 8 deelnemers.
Tarieven:
2 x proefles € 15,-
losse les € 14,-
5 ritten kaart € 65,-
10 ritten kaart € 120,-
