Wekelijkse yogalessen
Wekelijkse ontspanningsmomenten in
Den Haag en Naaldwijk:
Hatha yoga
Yin Yang yoga
Adem & Meditatie
Rugyoga
Hatha Power yoga
Maandag 19:00 - 20:15 uur bij De Dolfijn, Den Haag - Leidschenveen
Hatha yoga
Bij Hatha yoga worden de houdingen op een rustig tempo opgebouwd en afgewisseld. De aandacht gaat naar het voelen van je lichaam, je houding, je spieren en je ademhaling. Hiermee breng je rust in het zenuwstelsel en maak je het lichaam soepeler en sterker. De les wordt afgesloten met een eindontspanning met klankschalenmuziek.
De Hatha yogalessen zijn toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd, ervaring of flexibiliteit.
Tarieven
Proefles: € 5,-
Meer informatie vind je op de website van De Dolfijn,
of neem contact met mij op via
bertine@yintuition.nl of via WhatsApp:
06-31173829.
Dinsdag 9:15 - 10:30 uur bij Zensa Yoga, Naaldwijk
Yin Yang yoga
Yin Yang yoga is een les waarin je zowel fysiek wordt uitgedaagd als geheel tot rust komt. Yang geeft je uitdaging en Yin verstilling.
Deze les begint rustig, bouwt op naar een actieve flow, gevolgd door een moment van adem en meditatie en eindigt met zittende en liggende Yin houdingen, richting een eindontspanning met klankschalenmuziek.
Yin Yang yoga is licht uitdagend, maar nog steeds toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd, ervaring of flexibiliteit.
Tarieven
Proefles is gratis! Meer informatie vind je op zensayoga.nl ,
of neem contact met mij op via
bertine@yintuition.nl of via WhatsApp:
06-31173829.
Donderdag 19:00 - 20:00 uur bij Zensa Yoga, Naaldwijk
Adem & meditatie
Als je echt tot rust wil komen, dan is deze adem & meditatie les echt iets voor jou. Via zachte bewegingen op de adem in combinatie met do-in, mindfulness en visualisaties gaan we richting een verstillende meditatie waarin alles tot rust komt. Zo ervaar je de pure kalmte van de innerlijke stilte. De les wordt afgesloten met een eindontspanning met klankschalenmuziek.
Adem & meditatie is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan rust. De bewegingen aan het begin van de les zijn heel zacht en toegankelijk en je kunt zelf kiezen of je hem verder zittend of liggend wilt ervaren.
Tarieven
Proefles is gratis! Meer informatie vind je op zensayoga.nl ,
of neem contact met mij op via
bertine@yintuition.nl of via WhatsApp:
06-31173829.
Donderdag 20:15 - 21:45 uur bij Zensa Yoga, Naaldwijk
Rugyoga
Een gezonde, sterke en soepele rug vraagt niet alleen om beweging en stretchoefeningen. Misschien nog wel belangrijker is lichaamsbewustzijn, het bewust worden van hoe je lichaam voelt, hoe je houding is en welke signalen je lichaam jou geeft.
Door meer in contact te komen met je lichaam, je adem en alle sensaties die er zijn, komt er aandacht voor eenheid tussen lichaam en geest.
Bewustwording is tijdens deze les het hoofdonderwerp. Je leert om je grenzen te leren kennen, om je lichaam te leren voelen en om met een rustige, bewuste manier met je lichaam om te gaan.
Tarieven
Proefles is gratis! Meer informatie vind je op zensayoga.nl ,
of neem contact met mij op via
bertine@yintuition.nl of via WhatsApp:
06-31173829.
Vrijdag 19:30 - 20:45 uur bij Zensa Yoga, Naaldwijk
Hatha Power yoga
Hatha Power yoga is een krachtige en tegelijk toegankelijke yogales. Bij uitdagende houdingen – zoals balanshoudingen of diepe stretches – worden alternatieven aangeboden, zodat je de intensiteit kunt kiezen die het beste bij jou past.
In deze dynamische flow wisselen inspanning en ontspanning elkaar af, met aandacht voor zowel kracht als verstilling.
De les helpt je om kracht en flexibiliteit op te bouwen, je ademhaling te verdiepen en geeft een positieve boost aan je zelfvertrouwen.
Tarieven
Proefles is gratis! Meer informatie vind je op zensayoga.nl ,
of neem contact met mij op via
bertine@yintuition.nl of via WhatsApp:
06-31173829.
Wat anderen over de yogalessen zeggen:
Alle Yoga activiteiten:
